Friday, December 11, 2015

Mang thai tháng đầu nên ăn gì?

Bạn cần phải cung cấp đủ lượng thức ăn cho 3 bữa trong ngày trong mang thai 3 tháng đầu tiên và hãy tạm thời quên đi việc giữ eo hay giảm cân nhé, vì điều ấy không tốt chút nào cho cả mẹ và bé.

Cân nặng của bạn có thể sẽ tăng lên rất nhiều trong thời kỳ này nhưng bạn sẽ giảm cân nhanh chóng khi sinh con xong thôi. Nhất là khi có được bài tập thường xuyên và cho con bú đều đặn. Tuy nhiên nhiều phụ nữ cũng nghĩ rằng họ phải ăn với số lượng nhiều và ăn cho 2 người trong suốt thời kỳ mang thai. Sự tin tưởng vào bánh ngọt, bánh quy, snack đã khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng nhưng lại không thể bù được chất lượng thiết yếu cho em bé. Dù nhu cầu và calo của bạn có tăng cao hơn trước thì nó cũng chỉ tăng một chút và bạn không cần phải ăn nhiều gấp đôi. Quan trọng nhất vẫn là ăn đủ bữa và các bữa không được cách nhau quá xa. Nếu bạn đi làm hãy đem theo một vài cái bánh quy, trái cây và sữa để làm bữa sáng khi ở văn phòng nhé. Tránh mang kẹo, khoai tây, bánh bao, nho vì chúng có nhiều calo không cần thiết mà lại không tốt.

Khi mang thai tháng đầu cần nói không với những thực phẩm sau đây:


Không ăn các loại thịt tái hoặc đồ ăn để lạnh và các loại chứa trứng sống hay phô mai chưa tiệt trùng vì chúng chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Tránh xa các loại cá mập, cá kiếm hay cá thu và cá kình vì các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao và ảnh hưởng đến não bộ của em bé.
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối cũng không phải sự lựa chọn đúng đắn đâu nhé
Rau răm và ngải cứu cũng là những loại thực phẩm nên hạn chế.
Rượu bia và caffein cũng nên tránh xa nhé.

Yếu tố giúp các cặp vợ chồng sinh con thông minh nhất


Độ tuổi của bố mẹ, thời điểm mang thai con trai con gái và dinh dưỡng trong thai kỳ,… là những yếu tố đặc biệt quan trọng có ảnh hưởng đến trí thông minh của em bé.



Dưới đây là những yếu tố giúp các cặp vợ chồng sinh con thông minh nhất mà ai cũng nên biết.

Độ tuổi người cha: 30-35 tuổi

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cho thấy, những đứa trẻ được sinh ra khi cha chúng đang ở độ tuổi từ 30-35 luôn ưu tú, vượt trội hơn hẳn so với những đứa trẻ cùng trang lứa khác.

Độ tuổi 30, chất lượng “đội quân tinh binh” của đấng mày râu ở đỉnh cao phong độ. Chất lượng đó vẫn được đảm bảo trong 5 năm kế tiếp.

Sở dĩ đứa trẻ chịu ảnh hưởng bởi tuổi tác của cha mẹ chúng là do các gen di truyền. Tinh trùng ông bố khỏe mạnh thì chắc chắn đứa trẻ được sinh ra cũng vô cùng thông minh và khỏe mạnh.

Độ tuổi người mẹ: 23-30 tuổi

Thời điểm này, phát triển của cơ thể đã hoàn thiện, chất lượng trứng cũng đạt mức tốt nhất, nguy cơ đột biến ít nhất, thai nhi phát triển tốt nhất, nguy cơ bị đẻ non, dị dạng, down, IQ thấp… gần như không có.

Theo nghiên cứu, ở độ tuổi này kinh nghiệm sống của các bậc phụ huynh cũng khá “chín muồi”, điều kiện kinh tế đầy đủ, tâm lý sẵn sàng để sinh con…do vậy có kiến thức khoa học và khả năng chăm sóc trẻ nhỏ tốt hơn.

Nếu cơ thể người mẹ “quá non” hoặc “quá già”, thai nhi sẽ phải “đấu tranh” để tranh giành lượng dinh dưỡng. Do đó, trẻ sinh ra dễ bị còi cọc, thể chất và tinh thần yếu kém, không thông minh.

Người mẹ thụ thai trong trạng thái tinh thần thoải mái và khỏe mạnh

Chỉ số IQ của trẻ cao hay thấp liên quan mật thiết tới quá trình thụ thai của người mẹ. Những bà mẹ quan hệ tình dục đạt đến điểm cao trào, nếu mang thai sẽ cho ra đời những đứa trẻ thông minh, khỏe mạnh. Vì thế, nếu vợ chồng chủ động sinh con hãy sinh hoạt chăn gối khi tâm tính vui vẻ, thư thái và tình yêu hạnh phúc ngập tràn.

Lựa chọn thời điểm thích hợp để sinh nở:

Thời điểm quan hệ vợ chồng: Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy thời gian tốt nhất để quan hệ tình dục là từ 5-7 giờ buổi sáng. Lý do là vào thời gian này, cả số lượng và chất lượng tinh trùng đạt tốt nhất vì vậy sẽ giúp các mẹ tăng cơ hội thụ thai.

Thời điểm sinh con: Các chuyên gia Nhật Bản sau một thời gian dài nghiên cứu đề tài “Trẻ sinh ra trong thời gian nào thì sẽ thông minh” đã đưa ra kết luận, những đứa trẻ được sinh trong tháng 9, tháng 10 có chỉ số IQ và tuổi thọ cao hơn hẳn những đứa trẻ sinh thời gian khác trong năm. Những cặp vợ chồng sống ở Bắc bán cầu khi sinh con vào mùa thu, có chỉ số IQ và tuổi thọ cao nhất hành tinh.

Sở dĩ như vậy, vì ở đây vào mùa thu có nhiều hoa quả, rau xanh và nguồn thực phẩm dồi dào. Các bà mẹ mang thai được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để nuôi bào thai. Đến mùa đông, mùa xuân thực phẩm ít đi nên các bà mẹ hấp thụ được ít, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Ở Nam bán cầu tình hình hoàn toàn ngược lại với Bắc bán cầu.Đây cũng là một thông tin khá thú vị để các bậc cha mẹ tham khảo.

Bí quyết sinh con thông minh của người Do Thái

Người Do Thái nổi tiếng với sự thông minh. Thống kê cho thấy trung bình cứ 100 người Do Thái sẽ có đến 2 thiên tài. Để có con thông minh người mẹ Do Thái thường tin làm những điều sau:

Làm toán suốt thai kỳ: Mỗi bà mẹ ở Israel đều chăm chỉ làm toán trong suốt những tháng mang thai của mình để đứa con được thông minh hơn khi ra đời. Đây là cách mà họ tin là đang đào tạo cho con mình trở thành những nhà thông thái.

Đàn hát suốt ngày: Các bà mẹ Do Thái tin rằng âm nhạc sẽ kích thích bộ não của thai nhi. Thậm chí các bà mẹ vẫn còn đàn hát suốt cho đến khi các em ra đời và lớn lên. Âm nhạc sẽ là môn học bắt buộc của mỗi đứa trẻ ở dân tộc này. Có thể vì vậy mà khi những đứa trẻ Do Thái đến trường chúng dễ dàng tiếp thu những môn học về kinh doanh, toán học và khoa học. 



Quy tắc dinh dưỡng: Hạnh nhân, chà là và rau trộn salad sẽ là thực đơn nghiêm túc của các bà mẹ Do Thái. Bánh mì, cá và dầu gan cá sẽ là những món ăn thường xuyên trong các bữa trưa của mẹ bầu. Cá còn ưu ái hơn được các mẹ sử dụng luôn cho bữa tối. Thịt trở thành món kiêng khem và hoa quả thì luôn luôn được ăn trước các bữa chính đúng 1h đồng hồ. Việc mang thai khong nen an gi cũng rất quan trọng đối với các bà mẹ Do Thái vì họ tin rằng có kiêng thì sẽ có lành.

- Nói không với thuốc lá: Ở Israel thuốc lá là một điều cấm kỵ. Không cần phải nổi tiếng thông minh như người Do Thái để hiểu rằng chất nicotine trong khói thuốc lá gây ra những tác hại nghiêm trọng khi phá hủy những tế bào cơ bản. Nó còn ảnh hưởng đến DNA và gây ra sự thoái hóa não bộ.

-Lấy chồng thương nhân: Thương nhân sẽ là những chàng rể mà các học giả và các nhà khoa học Do Thái luôn khuyến khích con gái mình hết hôn. Bởi lẽ họ cho rằng học thuật và thực tiễn là quan trọng như nhau. Sự kết hợp hài hòa này đã đưa dân tộc Do Thái lên vị trí dân tộc thông minh nhất và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ.

Chế độ thai sản của lao động nữ mang thai hộ


Nghị định số 115/2015/NĐ-CP ngày 11/11/2015 quy định chi tiết một số điều của Luật Bảo hiểm xã hội về bảo hiểm xã hội bắt buộc, trong đó, chế độ thai sản của lao động nữ mang thai hộ theo quy định tại Khoản 1 Điều 35 của Luật Bảo hiểm xã hội được quy định như sau:

Lao động nữ mang thai hộ đang đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc vào quỹ ốm đau và thai sản, trong thời gian mang thai được nghỉ việc để đi khám thai 5 lần, mỗi lần 1 ngày. Trường hợp ở xa cơ sở khám bệnh, chữa bệnh hoặc người mang thai có bệnh lý hoặc thai không bình thường thì được nghỉ 2 ngày cho mỗi lần khám thai. Thời gian nghỉ việc hưởng chế độ này tính theo ngày làm việc không kể ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết ngày nghỉ hàng tuần.



Lao động nữ mang thai hộ đang đóng BHXH bắt buộc vào quỹ ốm đau và thai sản, khi sẩy thai, nạo, hút thai, thai chết lưu hoặc phá thai bệnh lý thì việc hưởng chế độ thai sản theo chỉ định của cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có thẩm quyền. Thời gian nghỉ việc tối đa là 10 ngày nếu thai dưới 5 tuần tuổi, 20 ngày nếu thai từ 5 tuần tuổi đến dưới 13 tuần tuổi, 40 ngày nếu thai từ 13 tuần tuổi đến dưới 25 tuần tuổi, 50 ngày nếu thai từ 25 tuần tuổi trở lên. Thời gian nghỉ tính cả ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần. Xem thêm mang thai hộ là gì để tham khảo thêm các trường hợp phụ nữ có thể làm mẹ khi không còn khả năng sinh con nhé.



Lao động nữ mang thai hộ khi sinh con mà có đủ điều kiện quy định tại Khoản 2 hoặc Khoản 3 Điều 31 của Luật BHXH thì được hưởng các chế độ sau: Một, hưởng trợ cấp một lần cho mỗi con bằng 2 lần mức lương cơ sở tại tháng lao động nữ mang thai hộ sinh con.

Hai, nghỉ việc hưởng chế độ thai sản cho đến ngày giao đứa trẻ cho người mẹ nhờ mang thai hộ nhưng không vượt quá thời gian quy định tại K1 Đ34 của Luật BHXH; trong trường hợp kể từ ngày sinh đến thời điểm giao đứa trẻ hoặc thời điểm đứa trẻ chết mà thời gian hưởng chế độ thai sản chưa đủ 60 ngày thì lao động nữ mang thai hộ được nghỉ việc hưởng chế độ thai sản cho đến khi đủ 60 ngày tính cả ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần.

Ba, sau thời gian hưởng chế độ thai sản quy định tại Khoản 2, Điểm b Khoản 3 Điều này, trong 30 ngày đầu làm việc mà sức khỏe chưa hồi phục thì lao động nữ mang thai hộ được nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe theo quy định tại Điều 41 của Luật BHXH, trừ trường hợp lao động nữ mang thai hộ chấm dứt hợp đồng lao động, hợp đồng làm việc hoặc thôi việc trước thời điểm sinh con.

Khi lao động nữ mang thai hộ sinh con thì người chồng đang đóng BHXH bắt buộc vào quỹ ốm đau và thai sản được nghỉ việc hưởng chế độ thai sản theo quy định tại Khoản 2 Điều 34 của Luật BHXH.

Mức hưởng chế độ thai sản của lao động nữ mang thai hộ được thực hiện theo quy định tại Điều 39 của Luật BHXH và được tính trên cơ sở mức bình quân tiền lương tháng đóng BHXH của 6 tháng trước khi nghỉ việc hưởng chế độ thai sản của lao động nữ mang thai hộ. Trường hợp lao động nữ mang thai hộ đóng bảo hiểm xã hội chưa đủ 6 tháng thì mức hưởng chế độ thai sản đối với trường hợp quy định tại Khoản 1 và Khoản 2 Điều này là mức bình quân tiền lương tháng của các tháng đã đóng BHXH.

Thời gian nghỉ việc hưởng chế độ thai sản từ 14 ngày làm việc trở lên trong tháng thì tháng đó được tính là thời gian đã đóng BHXH, thời gian này lao động nữ mang thai hộ và người sử dụng lao động không phải đóng BHXH.

Những quan niệm không đúng về chuyện mang thai


Khi mang thai bạn được nghe rất nhiều những lời đồn thổi như không được ăn cay, không ăn đu đủ và quan hệ tình dục khi mang thai tuy nhiên chúng lại không hề đúng chút nào.



1. Hình dáng bụng bầu tiết lộ giới tính thai nhi

Chúng ta vẫn thường quan niệm bụng tròn là sinh con gái, bụng nhọn là sinh con trai. Tuy nhiên thực tế hình dáng bụng bầu không liên quan đến giới tính thai nhi. Mỗi mẹ khi mang thai có hình dáng bụng bầu khác nhau, phụ thuộc vào các chỉ số cơ thể và kích thước hông, xương chậu.

2. Một số loại thực phẩm có liên quan đến nước da của em bé

Khi mang thai, mẹ bầu thường được mọi người khuyên nên uống nhiều nước dừa tươi, ăn nhiều trứng gà để con sinh ra da sẽ trắng hồng, không nên uống thuốc bổ sung sắt sẽ khiến da con xuất hiện những đốm đen. Đây lại là một nhầm lẫn tai hại nữa. Uống nước dừa tươi hay ăn trứng nhiều không liên quan đến sắc tố da của bé, thậm chí ăn nhiều còn ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Trong khi đó ngưng bổ sung sắt thai kỳ sẽ gây thiếu máu trầm trọng, làm chậm sự phát triển của thai nhi.

3. Nên ăn cho hai người

Mang thai nghĩa là bạn phải ăn cho hai người – đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. “Ăn cho hai người” ở đây hàm ý mẹ bầu ăn uống đủ chất, có chế độ bổ sung dinh dưỡng phù hợp chứ không phải ăn càng nhiều càng tốt. Khi mẹ ăn quá nhiều sẽ dễ tăng cân nhanh, mắc tiểu đường thai kỳ hoặc gặp khó khăn khi chuyển dạ. Hơn nữa mẹ ăn nhiều con cũng không hấp thu hết được chất dinh dưỡng.

4. Ăn đồ cay sẽ kích thích chuyển dạ

Ăn đồ cay chỉ khiến bạn ợ nóng, khó chịu hơn chứ không hề có tác dụng kích thích chuyển dạ. Một số mẹ bầu đến ngày dự sinh mà vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ thường nóng lòng muốn gặp con, và một số mẹ áp dụng các phương pháp dân gian truyền miệng này để mong cơn co xuất hiện. Tuy nhiên kết quả chỉ là mẹ cảm thấy khó chịu hơn mà thôi.

5. Mẹ ợ nóng nhiều nghĩa là thai nhi mọc nhiều tóc

Tóc trẻ sơ sinh nhiều hay ít phụ thuộc chủ yếu vào gen di truyền chứ không phải do mẹ ợ nóng khi mang thai.

Ợ nóng là tình trạng axit trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Thời gian đầu thai kỳ, ợ nóng chủ yếu do cơ vòng ở cổ dạ dày bị giãn do ảnh hưởng của progesterone, làm cho dịch vị của dạ dày tràn lên thực quản tạo cảm giác nóng. Thời gian sau thai kỳ, ợ nóng do thai nhi lớn dần ép vào dạ dày, đẩy thức ăn từ dạ dày trở lại thực quản.

6. Mang thai không được quan hệ tình dục


Nhiều người lầm tưởng phải kiêng kỵ quan he khi mang thai nếu không sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên mẹ bầu vẫn có thể quan hệ nếu có thai kỳ khỏe mạnh. Khi quan hệ chú ý chọn tư thế phù hợp, quan hệ nhẹ nhàng, không gây áp lực lên vùng bụng.

7. Nhật thực, nguyệt thực liên quan đến khuyết tật ở trẻ sơ sinh

Sứt môi hở hàm ếch là dị tật ở trẻ sơ sinh, có liên quan đến gen, chứ không hề liên quan đến việc mẹ bầu nhìn nhật thực hay nguyệt thực.

8. Gây tê tủy sống khiến mẹ bầu đau lưng

Gần như 100% mẹ bầu tin rằng phương pháp gây tê tủy sống là nguyên nhân gây đau lưng sau sinh. Tuy nhiên đây chỉ là nguyên nhân phụ. Nguyên nhân chính là khi mang thai, bụng mẹ bầu càng ngày càng to và nặng, khiến cột sống bị cong quá mức dẫn đến đau lưng.

9. Uống nước tía tô để sinh nhanh và dễ dàng

Nhiều mẹ áp dụng mẹo dân gian này với mong muốn sinh nhanh và dễ dàng hơn. Đây chỉ là mẹo truyền miệng chứ không hề có cơ sở khoa học. Thực tế để sinh thường dễ dàng, mẹ không nên tăng cân quá nhiều, duy trì chế độ sinh hoạt phù hợp và tập thể dục thường xuyên.

10. Ăn đu đủ sẽ gây sảy thai

Mọi người thường truyền tai nhau rằng ăn đu đủ sẽ gây sảy thai, bởi trong đu đủ có chất latex sẽ gây nên các cơn co tử cụng. Tuy nhiên điều này chỉ thực sự đúng khi mẹ bầu ăn một lượng khổng lồ. Sảy thai do nhiều nguyên nhân như bất thường nhiễm sắc thể, mẹ bầu mắc một số bệnh lý chứ không liên quan đến việc ăn uống trong thai kỳ.

"Quan hệ" liên tiếp 2 lần 1 giờ giúp thụ thai nhanh


Kết quả nghiên cứu này sẽ giúp các cặp đôi hiếm muộn có thêm cơ hội để thụ thai.

Theo kết quả nghiên cứu mới được thực hiện tại bệnh viện Bắc Middlesex, London, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng nam giới quan hệ tình dục liên tục 2 lần trong một giờ có thể tăng khả năng dau hieu mang thai cho phụ nữ lên tới 3 lần.


Cũng theo kết quả này, khi một người đàn ông cung cấp mẫu tinh trùng thứ 2 trong vòng 1 giở thì tỷ lệ thành công trong quá trình điều trị vô sinh bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo (IUI) cũng sẽ đạt tới 20%, trong khi tỷ lệ này thông thường chỉ đạt 6%.

Các chuyên gia cũng tin rằng phát hiện mới này cũng sẽ có hiệu quả với những cặp đôi quan hệ tình dục tự nhiên.

“Mặc dù đây là một nghiên cứu tương đối nhỏ nhưng chúng tôi tin rằng sẽ tạo ra một bước tiến mới vì nó cho ra tỷ lệ thành công khi thụ thai cao hơn hẳn.”, trưởng nhóm nghiên cứu, chuyên gia hiếm muộn, vô sinh Gulam Bahadur nói.



Trong nghiên cứu, các bác sĩ đã sử dụng mẫu tinh trùng thứ 2 được cung cấp bởi những người đàn ông tham gia nghiên cứu này trong vòng một giờ, 15 phụ nữ trong số những người tham gia IUI đã mang thai ngay sau đó. 10 người trong số này cũng đã có bầu khi áp dụng phương pháp này lần thứ 2.

Khi mang thai cũng nên cần nhận biết sớm các triệu chứng thai ngoai tu cung để được điều trị sớm nhất. Nếu như trước kia mọi người thường quan niệm rằng tinh trùng nam giới nên được giữ gìn để chờ thời gian "màu mỡ" của phụ nữ mới nên quan hệ sẽ giúp dễ thụ thai thì những nghiên cứu mới đây đã khẳng định quan niệm đó hoàn toàn không đúng. Trên thực tế, tinh trùng nam giới lại có chất lượng tốt hơn khi còn tươi. Điều này lý giải tại sao nam giới làm chuyện ấy 2 lần liền trong vòng 1 giờ lại giúp phụ nữ tăng khả năng thụ thai.

Các chuyên gia cũng cho biết, ngoài yếu tố trên, một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cũng rất quan trọng giúp các cặp đôi dễ dàng có con.